|
|
|
| Заряжаем организм энергией
|
Вы можете выполнять это упражнение всякий раз, когда организму нужен заряд энергии. Лягте на пол, закройте глаза и в течение нескольких минут выполните предыдущее упражнение на расслабление. Затем:
Медленно откройте глаза, сделайте глубокий вдох.
Потяните руки и ноги, носки и каждый палец на руках и на ногах. Это упражнение вы можете также выполнять утром, когда просыпаетесь.
Теперь перевернитесь на живот и медленно вставайте на ноги, поднимая голову в последнюю очередь.
Поднимитесь на носки, перенося вес тела на подушечки пальцев стоп, вытяните руки вверх над головой, поднимите голову, посмотрите на ладони или на потолок. Тяните руки как только можете и тянитесь вслед за ними все выше и выше, все время глядя вверх. Продолжайте движение до тех пор, пока не ощутите, что достигли максимальной точки.
Закончите упражнение, опускаясь на всю стопу, сохраняя растяжку в области позвоночника и рук. Теперь расслабьте плечи.
После выполнения этого упражнения вы будете чувствовать себя лучше и ощутите приток сил.
|
Вокруг лица Расслабление Полная релаксация лица Кожа и уход за ней Волосы и их мышцы 23
|
|
| |
|
|
 |
|
|
|
| |
8 марта – мой праздник!
Уважаемые девушки, женщины, дамы и бабушки, администрация сайта сердечно поздравляет Вас с международным женским днем! Желаем Вам сегодня быть красивой и всегда оставаться на высоте, иметь достаток в семье и уют в доме! Оставайтесь всегда красивыми, добрыми и любящими и не сомневайтесь ни на секунду – именно такими помогут вам быть ваши мужчины. С уважением, администрация сайта. |
|
подробнее >>>
|
| |
У каждой проблемы есть решение!
Ежедневно, ежечасно мы сталкиваемся с факторами, вызывающими напряжение и стресс. К сожалению или к радости, мы не в силах этого избежать. Наша задача — дать правильную оценку случившемуся и сделать вывод. По себе знаку непредвиденные ситуации выбивают из колеи, создают повышенную нервозную обстановку, нарушают отлаженный ритм жизни и работы. Однако! Самые главные виновники напряжения — мы сами. Объясню. Вы опаздывали на работу или учебу? Помните, как голову буквально раздирали мысли: ой, а что же будет, не накажут ли меня, что по этому поводу скажет начальник и почему так долго едет автобус? Но ведь от этих мыслей ничего не изменится, и автобус не станет самолетом. Смиритесь и возьмите на заметку: завтра нужно выйти из дому на несколько минут раньше.
Взяли кредит. Валютный? И теперь выплачиваете гораздо большую сумму из-за мирового финансового кризиса? Как я вас понимаю, сам в такой же ситуации. Но понимаю и то что не могу переделать банковскую систему страны и уменьшить хотя бы процентную ставку. Вывод? Может, наконец-то научусь говорить «Нет» и быть экономным, не буду покупать в дом разный хлам, который только засоряет жизненное пространство...
Примеров можно приводить массу. Но самое важное — понимать, что у каждой проблемы есть решение. Только принимать его нужно не в спешке! |
|
подробнее >>>
|
| |
все новости...
|
|
|
 |
|
