|
|
Уровень сложности / номера |
Для |
Средний |
Продвинутый |
|
упражнений |
начинающих |
уровень |
уровень |
|
I. Упражнения для верхней части лица — лоб и глаза |
|
|
1. линии тревог |
10, 29, 30 |
13,31 |
32 |
|
2. линии на лбу |
10, 22-24 |
13,31 |
35 |
|
3. нахмуренные брови |
10, 30 |
31 |
34 |
|
4. «гусиные лапки» |
10, 29,30 |
31 |
39 |
|
5. маленькие глаза |
10,36 |
37 |
40 |
|
6. опухшие веки |
29,37 |
36 |
16, 42 |
|
7. заблокированные носовые пазухи |
10, 17 |
17, 55 |
16, 42, 56 |
|
8. мешки под нижними веками |
38 |
40, 46 |
42 |
|
И.Упражнения для нижней части лица — подбородок и челюсти |
|
|
1. дряблые щеки |
48 |
45,46 |
49,55 |
|
2. впалые щеки |
46 |
50,51 |
52 |
|
3. толстые щеки |
45,46 |
51,53 |
54 |
|
4. линии «скорби» |
10, 29, 30 |
56, 70 |
72, 73 |
|
5. сморщенная верхняя губа |
66, 67 |
68 |
69 |
|
6. изогнутые губы |
63,64 |
51,70 |
72 |
|
7. провисшие вниз уголки губ |
66 |
65,70 |
72,55 |
|
8. линии тревог |
29, 49, 64 |
65,70 |
71,55 |
|
9. неправильный прикус с выдвинутой |
63, 64 |
70 |
71 |
|
вперед верхней губой |
|
|
|
|
10. неправильный прикус с выдвинутой |
63,64 |
70 |
71 |
|
вперед нижней губой |
|
|
|
|
11. двойной подбородок |
73, 75, 76 |
77 |
78, 79, 88 |
|
12. напряжение в области шеи |
9, 18, 22-26 |
27, 74,81 |
15, 28, 78 |
|
13. короткая шея |
9, 18 |
27, 74 |
15, 28, 78 |
|
14. поперечные линии на шее |
9, 18, 30, 73 |
31,74, 75 |
15, 78 |
|
III. Упражнения для решения других проблем |
|
|
|
1. головные боли |
1-11, 17, 18 |
13,19,27,34 |
16, 20,21 |
|
2. неконтролируемое слюнотечение |
22 - 26, 29, 36 |
|
|
|
3. слабый слух |
53, 63, 64 |
65, 70 |
71 |
|
4. плохое зрение |
57 |
58,59 |
60,61 |
|
5. прыщики на коже головы |
36, 40,41 |
43 |
42 |
|
6. слабые волосы и плохой рост |
22-26, 29 |
19, 20 |
21 |
|
волос |
22-26 |
19, 27 |
|
|
7. целлюлит |
14 |
|
|
|
8. усталость |
11,29 |
13, 19 |
28,61,78 |
|
9. бессонница |
10, 36, 44 |
81,84 |
16 |
|
10. неправильная осанка |
1-9, 18,41 |
74, 77 |
78, 82, 83 |
|
11. напряжение в плечевом поясе |
7, 8, 85 |
81,84 |
78,82,83 |
|
12. сутулость |
7,8, 18,73 |
74, 81 |
78, 82 |
Однако проявите терпение и, прежде чем вы начнете выискивать на сайте нужные упражнения и решать, какие из них вам больше подходят, прочитайте следующую главу сайта, чтобы выяснить, что предстоит сделать, чтобы подготовиться к радикальным изменениям своей внешности. Поначалу трудно даже думать о том, что вы можете сделать свою внешность привлекательной и стать красивой, если вы не привыкли быть красивой и привлекательной, но не беспокойтесь, потому что расставание с непривлекательными или даже уродливыми чертами лица будет сродни тому, что с ваших плеч сваливается тяжкий груз. Подготовка всей головы к корректировке лица не менее важна, чем выполнение самих упражнений, поскольку импульс, который понадобится для того, чтобы разобраться в упражнениях и выполнять их, должен приходить от головы, и эта энергия, по сути, отразится на вашем лице.
|
