|
|
|
| Расслабление
|
 Искусство релаксации именно в том и состоит, что оно не требует от человека никаких особых талантов или усилий. Прочувствуйте свое лицо сейчас, в этот момент, когда вы читаете эту книгу. Оно расслаблено? Вскоре вы научитесь понимать, что происходит с вашим лицом, поймете, что происходящее с ним является чем-то средним между состоянием расслабленности и сокращением конкретных мышц. Полагаю, сейчас, когда вы читаете этот раздел, ваше лицо вовсе не расслаблено, потому что иначе был бы раскрыт рот и нижняя челюсть отвисла, и тогда слюни капали бы прямо на страницы. Надеюсь, что сказанное к вам не относится! Чтобы научиться ощущать разную степень релаксации и сокращения мышц в разных частях лица, выполняйте следующие упражнения для релаксации.
Лучше всего выполнить полную релаксацию лица на ночь перед сном. Я часто делаю это, если чувствую, что мое лицо слишком напряжено, например после споров, вспышек раздражения, когда я чем-то расстроена и т.д. На самом деле полная релаксация лица очень помогает, когда вы на взводе, по сути, она является хорошим средством от раздражения. Вы заметите, что как только вы расслабляете лицо, проблемы уже перестают казаться глобальными.
|
Походка Уход за лицом Вокруг лица Полная релаксация лица Заряжаем организм энергией Кожа и уход за ней
|
|
| |
|
|
 |
|
|
|
| |
8 марта – мой праздник!
Уважаемые девушки, женщины, дамы и бабушки, администрация сайта сердечно поздравляет Вас с международным женским днем! Желаем Вам сегодня быть красивой и всегда оставаться на высоте, иметь достаток в семье и уют в доме! Оставайтесь всегда красивыми, добрыми и любящими и не сомневайтесь ни на секунду – именно такими помогут вам быть ваши мужчины. С уважением, администрация сайта. |
|
подробнее >>>
|
| |
У каждой проблемы есть решение!
Ежедневно, ежечасно мы сталкиваемся с факторами, вызывающими напряжение и стресс. К сожалению или к радости, мы не в силах этого избежать. Наша задача — дать правильную оценку случившемуся и сделать вывод. По себе знаку непредвиденные ситуации выбивают из колеи, создают повышенную нервозную обстановку, нарушают отлаженный ритм жизни и работы. Однако! Самые главные виновники напряжения — мы сами. Объясню. Вы опаздывали на работу или учебу? Помните, как голову буквально раздирали мысли: ой, а что же будет, не накажут ли меня, что по этому поводу скажет начальник и почему так долго едет автобус? Но ведь от этих мыслей ничего не изменится, и автобус не станет самолетом. Смиритесь и возьмите на заметку: завтра нужно выйти из дому на несколько минут раньше.
Взяли кредит. Валютный? И теперь выплачиваете гораздо большую сумму из-за мирового финансового кризиса? Как я вас понимаю, сам в такой же ситуации. Но понимаю и то что не могу переделать банковскую систему страны и уменьшить хотя бы процентную ставку. Вывод? Может, наконец-то научусь говорить «Нет» и быть экономным, не буду покупать в дом разный хлам, который только засоряет жизненное пространство...
Примеров можно приводить массу. Но самое важное — понимать, что у каждой проблемы есть решение. Только принимать его нужно не в спешке! |
|
подробнее >>>
|
| |
все новости...
|
|
|
 |
|
