|
|
|
| Коррекция положения плеч
|
Встаньте прямо перед зеркалом, ноги расставьте в стороны, а теперь расслабьте руки и плечи, позволяя ладоням развернуться наружу. Если вы заметите, что руки немного сдвинулись вперед, то не отводите плечи назад. Вместо этого выпрямите спину, оставляя руки свободно свисать вниз. Теперь снова посмотрите в зеркало, чтобы увидеть, в каком положении находятся руки.
Начинайте медленно вращать плечевым суставом, не поднимая плечо вверх. В результате этого движения ладони должны развернуться вперед. Расслабьте предплечья и мысленно скажите плечам, что это положение для них более естественно. Повторите вращения 8 раз. Затем повернитесь к зеркалу другой стороной и выполните вращения другим плечом. Когда вы увидите, что плечи расслаблены и встали на место, это будет означать, что они смогут выдерживать большую нагрузку, а это хорошая новость для вашей шеи и головы. Если плечи серьезно смещены, выполняйте это упражнение три раза в неделю в течение двух недель подряд, а уже затем один раз в неделю, чтобы закрепить результат, и скоро вы заметите, что мигрени и головные боли исчезли без следа.
|
Преимущества Верхняя часть спины и плечи Свободное вращение и махи руками Голова и шея Коррекция положения головы и шеи Осанка при ходьбе
|
|
| |
|
|
 |
|
|
|
| |
8 марта – мой праздник!
Уважаемые девушки, женщины, дамы и бабушки, администрация сайта сердечно поздравляет Вас с международным женским днем! Желаем Вам сегодня быть красивой и всегда оставаться на высоте, иметь достаток в семье и уют в доме! Оставайтесь всегда красивыми, добрыми и любящими и не сомневайтесь ни на секунду – именно такими помогут вам быть ваши мужчины. С уважением, администрация сайта. |
|
подробнее >>>
|
| |
У каждой проблемы есть решение!
Ежедневно, ежечасно мы сталкиваемся с факторами, вызывающими напряжение и стресс. К сожалению или к радости, мы не в силах этого избежать. Наша задача — дать правильную оценку случившемуся и сделать вывод. По себе знаку непредвиденные ситуации выбивают из колеи, создают повышенную нервозную обстановку, нарушают отлаженный ритм жизни и работы. Однако! Самые главные виновники напряжения — мы сами. Объясню. Вы опаздывали на работу или учебу? Помните, как голову буквально раздирали мысли: ой, а что же будет, не накажут ли меня, что по этому поводу скажет начальник и почему так долго едет автобус? Но ведь от этих мыслей ничего не изменится, и автобус не станет самолетом. Смиритесь и возьмите на заметку: завтра нужно выйти из дому на несколько минут раньше.
Взяли кредит. Валютный? И теперь выплачиваете гораздо большую сумму из-за мирового финансового кризиса? Как я вас понимаю, сам в такой же ситуации. Но понимаю и то что не могу переделать банковскую систему страны и уменьшить хотя бы процентную ставку. Вывод? Может, наконец-то научусь говорить «Нет» и быть экономным, не буду покупать в дом разный хлам, который только засоряет жизненное пространство...
Примеров можно приводить массу. Но самое важное — понимать, что у каждой проблемы есть решение. Только принимать его нужно не в спешке! |
|
подробнее >>>
|
| |
все новости...
|
|
|
 |
|
