Когда вы ходите, легко забыть, что стопы несут вес всего вашего тела. Если ваши стопы будут стоять неправильно, то и все, что находится сверху, также будет расположено некорректно. Чтобы добиться правильной осанки, нужно сравнить этот процесс с постройкой башни из детских кубиков. Обычно если кубики не находятся на одной оси, башня не выдержит нагрузки и развалится. Стопы, будучи основанием «башни» (всего нашего тела), должны быть сильными и здоровыми, а иначе они будут страдать от болей и не смогут справляться со своей основной задачей — удерживать вес тела. Вот почему, прежде чем заняться своей осанкой, следует выправить положение стоп. Поэтому, когда в мою студию на занятия приходит новый клиент, я всегда рассматриваю прежде всего его стопы, чтобы знать наверняка, смогут ли они выдерживать более сложные движения. Стремитесь к тому, чтобы ноги максимально опирались на всю поверхность стопы, включая пальцы. Никогда не носите тесную обувь с узкими носами, потому что в этом случае увеличиваются шансы потерять равновесие. Чем больше и устойчивее будет «основание» вашей «башни», тем устойчивее будет «вся конструкция». Если пальцы зажаты в обуви, они не имеют возможности растопыриваться, в то время как они созданы именно для того, чтобы удерживать вес всего тела и помогать ему сохранять равновесие. Так что если пальцы ног не могут расправиться в обуви, ваш корпус будет отклоняться вперед, назад или в сторону. То же самое происходит, когда женщины носят обувь на каблуках. Когда вес вашего тела смещен от центра, когда стопы лишены возможности сохранять равновесие, вероятность того, что вы упадете, значительно увеличивается. Существует два основных фактора, которые обеспечивают правильное положение стоп при выполнении любых движений — когда вы ходите, бегаете или делаете что-то еще стоя: а) пальцы ног должны быть раздвинуты в стороны (растопырены), и б) вес вашего тела должен быть равномерно распределен между передней (пальцами ног) и задней (пяткой) частью стоп. Сравните стопы на рисунках а и б.

Осанка Коррекция осанки Стопы Обувь Скрытые страницы сайта Инструменты для маникюра