|
Обратите внимание на то, как стопа в обуви с узким носком сжимает пальцы ног, изменяя контур стопы и ее естественное положение. Когда большой палец ноги оказывается прижатым к остальным, это создает предпосылки для травмы. Когда вы втискиваете стопу в узкую колодку обуви, вы также нарушаете
баланс стопы (значит, и всего тела), а кроме того, способствуете развитию таких структурных травм стопы, как «сумка» на наружной стороне большого пальца ноги, «молоткообразный» палец* и другие нарушения в состоянии стоп, которых можно избежать.
Если вы полагаете, что высокие каблуки и узкие юбки создают ваш «неотразимый» облик, знайте, что на самом деле в таком виде вы создаете образ уязвимой женщины. Именно этот образ поставил женщин на то место в нашем обществе, где они сейчас и пребывают, когда в глазах всего общества они выглядят слабыми, уязвимыми в сексе и зависящими от милости «сильных» мужчин, которые помогают им выйти из такси, покачивающимся на высоких каблуках, цепляющимися за мужчину и свою сумку. В Древнем Китае маленьким девочкам разбивали пальцы стоп, подворачивали их и перебинтовывали, чтобы таким образом подготовить девочек занять привилегированное место в рядах китайской аристократии, особенно когда их готовили в жены императору. Эти девочки едва могли передвигаться, и им даже в голову не приходило, что они могут убежать от своего повелителя. Более того, они искренне верили, что этот обычай открывает им путь к роскошной жизни во дворце императора, которую они вовсе не рассматривали как рабство.
Не хватит целой книги, чтобы описать, как люди уродовали свое тело во имя моды, особенностей культуры, имиджа или престижа, лишая себя таким образом комфорта и здоровья. Здесь уместно сказать, что для меня лично туфли являются такими деталями женского
туалета, как бюстгальтер, подвязки, шпильки, серьги, шарфы, бабочки, бантики, ремни, сумки и миллион других мелочей. Старайтесь хотя бы дома не носить тесную обувь на каблуках и почаще уделяйте внимание стопам, растирая и массируя их. Выполните несложные упражнения для стоп, растопыривая пальцы и стараясь, чтобы они опирались на все подушечки и чтобы вес тела был равномерно распределен между передней и задней частью стоп. Как и кошачьи лапы, человеческие стопы созданы для того, чтобы нести вес всего тела.
На рисунке 3 а показано, как должна располагаться стопа под весом вашего тела, чтобы вы могли удерживать равновесие и чтобы вам затем не пришлось страдать от болей в ногах и таких неприятностей, как плоскостопие. Если ваши стопы сейчас уже находятся в бедственном положении, вам нужно срочно заняться ими, и не вздумайте говорить что-то вроде: «У моей бабушки были такие же стопы, это наследственное», потому что я не признаю таких заявлений. Моя книга построена на вере в то, что любое структурное отклонение действительно может быть исправлено независимо от того, сколько вам лет и в каком состоянии пребывают ваши стопы. Главное — это желание что-то изменить и что-то делать для этого.
С этого времени вам больше не придется сидеть в кресле и бездействовать. Я буду все чаще просить вас отложить мою книгу в сторону, подняться на ноги и проделать разные движения или выполнить упражнения. Так что если вы удобно устроились в кровати и читаете в данный момент мою книгу, вам лучше закрыть ее и поспать. Завтра после пробуждения вы сможете приступить к занятиям и выполнить упражнения. Для этого нужно просто установить будильник так, чтобы вы встали на 10 минут раньше.
*Во врачебной практике это называется «сгибательная контрактура межфалангового сустава одного или нескольких пальцев ног».
|
