|
|
|
| Непроизвольные движения руки около стенки
|
Вам понадобятся:
Стена или дверной косяк. Вся ваша физическая сила.
Встаньте боком к стене или дверному косяку, прижимаясь к ним стопой и рукой, которая оказывается зажатой между опорой и вашим туловищем.
Теперь соберите всю свою физическую силу и начинайте давить на стенку или дверной косяк всем весом тела все сильнее и сильнее. Одновременно считайте до 60 или больше.
Когда вы ощутите, что действительно приложили все силы, когда почувствуете, что надавить больше уже не в силах, сделайте быстрый шаг от стены в сторону, оставляя руку, которая была прижата к стене, безвольно свисать вниз.
И что тогда произойдет? Вы увидите, как рука сама по себе начнет подниматься вверх. Как же это происходит? И почему?
И хотя это может выглядеть как какое-то волшебство, на самом деле происходящее подчинено обычной логике. Мышцы руки, которую вы изо всех сил вжимали в стенку, остаются в состоянии статического напряжения, потому что им пришлось противостоять сильному давлению. Они отчаянно боролись, чтобы защищать кости руки от повреждения, и поэтому они действительно находятся в состоянии максимального статического сокращения. Когда вы внезапно прекратили оказывать на руку сильное давление, силы мышечного сокращения начали поднимать ее верх. Те мышцы, которые отвечают за эти движения, не получили нужного сообщения от вашего головного мозга, и это означает, что они сработали непроизвольно. Когда вы научитесь ощущать движения мышц, у вас отпадет необходимость постоянно вспоминать термины, имеющие отношение к мышечным движениям, и вы сможете спокойно вычеркнуть их из своей памяти, для чего вам даже не придется прикладывать особых усилий, потому что все это произойдет автоматически.
|
Техника визуализации Мышечный тонус Вялые (пассивные) мышцы Произвольно работающие мышцы Сокращение мышц кисти руки Непроизвольно работающие мышцы
|
|
| |
|
|
 |
|
|
|
| |
8 марта – мой праздник!
Уважаемые девушки, женщины, дамы и бабушки, администрация сайта сердечно поздравляет Вас с международным женским днем! Желаем Вам сегодня быть красивой и всегда оставаться на высоте, иметь достаток в семье и уют в доме! Оставайтесь всегда красивыми, добрыми и любящими и не сомневайтесь ни на секунду – именно такими помогут вам быть ваши мужчины. С уважением, администрация сайта. |
|
подробнее >>>
|
| |
У каждой проблемы есть решение!
Ежедневно, ежечасно мы сталкиваемся с факторами, вызывающими напряжение и стресс. К сожалению или к радости, мы не в силах этого избежать. Наша задача — дать правильную оценку случившемуся и сделать вывод. По себе знаку непредвиденные ситуации выбивают из колеи, создают повышенную нервозную обстановку, нарушают отлаженный ритм жизни и работы. Однако! Самые главные виновники напряжения — мы сами. Объясню. Вы опаздывали на работу или учебу? Помните, как голову буквально раздирали мысли: ой, а что же будет, не накажут ли меня, что по этому поводу скажет начальник и почему так долго едет автобус? Но ведь от этих мыслей ничего не изменится, и автобус не станет самолетом. Смиритесь и возьмите на заметку: завтра нужно выйти из дому на несколько минут раньше.
Взяли кредит. Валютный? И теперь выплачиваете гораздо большую сумму из-за мирового финансового кризиса? Как я вас понимаю, сам в такой же ситуации. Но понимаю и то что не могу переделать банковскую систему страны и уменьшить хотя бы процентную ставку. Вывод? Может, наконец-то научусь говорить «Нет» и быть экономным, не буду покупать в дом разный хлам, который только засоряет жизненное пространство...
Примеров можно приводить массу. Но самое важное — понимать, что у каждой проблемы есть решение. Только принимать его нужно не в спешке! |
|
подробнее >>>
|
| |
все новости...
|
|
|
 |
|
