|
|
|
| Сокращение мышц кисти руки
|
Вам понадобятся: стул;
концентрация внимания.
Встаньте и потрясите правой рукой, пока не почувствуете, как пальцы наливаются кровью. Теперь вытяните пальцы и снова встряхните руку.
Сядьте на стул и положите руку на колено, повернув ладонь вверх. Расслабьте руку. Теперь обратите внимание на то, как пальцы сами по себе раскрываются.
Теперь сжимайте руку в кулак и удерживайте ее в таком положении, считая до 30 или больше, пока ногти не начнут впиваться в ладонь.
Расслабьте пальцы и посмотрите, как пальцы рук сначала в течение некоторого времени остаются в том же положении, а затем постепенно разгибаются, и ладонь возвращается к своему нормальному состоянию. Так неужели пальцы действительно могут разжиматься и делать это самостоятельно?
Скорость, с которой пальцы расслабляются, когда вы перестаете сжимать кулак, зависит от того, насколько сильно вы сжимали кулак, насколько расслаблены пальцы, насколько они пластичны. Этот эксперимент показывает, как работают произвольные мышцы. Сначала они получают указание работать (сокращаться) и слушаются этой установки. Но если после довольно продолжительного пребывания в состоянии сокращения эти мышцы не получат указание расслабиться, они могут оставаться в состоянии статического сокращения довольно долго. Этот эксперимент показывает, что даже произвольные мышцы тела могут вести себя так, как мы не предполагаем.
|
Вялые (пассивные) мышцы Непроизвольные движения руки около стенки Произвольно работающие мышцы Непроизвольно работающие мышцы Пробуждение «спящего» лица 39
|
|
| |
|
|
 |
|
|
|
| |
8 марта – мой праздник!
Уважаемые девушки, женщины, дамы и бабушки, администрация сайта сердечно поздравляет Вас с международным женским днем! Желаем Вам сегодня быть красивой и всегда оставаться на высоте, иметь достаток в семье и уют в доме! Оставайтесь всегда красивыми, добрыми и любящими и не сомневайтесь ни на секунду – именно такими помогут вам быть ваши мужчины. С уважением, администрация сайта. |
|
подробнее >>>
|
| |
У каждой проблемы есть решение!
Ежедневно, ежечасно мы сталкиваемся с факторами, вызывающими напряжение и стресс. К сожалению или к радости, мы не в силах этого избежать. Наша задача — дать правильную оценку случившемуся и сделать вывод. По себе знаку непредвиденные ситуации выбивают из колеи, создают повышенную нервозную обстановку, нарушают отлаженный ритм жизни и работы. Однако! Самые главные виновники напряжения — мы сами. Объясню. Вы опаздывали на работу или учебу? Помните, как голову буквально раздирали мысли: ой, а что же будет, не накажут ли меня, что по этому поводу скажет начальник и почему так долго едет автобус? Но ведь от этих мыслей ничего не изменится, и автобус не станет самолетом. Смиритесь и возьмите на заметку: завтра нужно выйти из дому на несколько минут раньше.
Взяли кредит. Валютный? И теперь выплачиваете гораздо большую сумму из-за мирового финансового кризиса? Как я вас понимаю, сам в такой же ситуации. Но понимаю и то что не могу переделать банковскую систему страны и уменьшить хотя бы процентную ставку. Вывод? Может, наконец-то научусь говорить «Нет» и быть экономным, не буду покупать в дом разный хлам, который только засоряет жизненное пространство...
Примеров можно приводить массу. Но самое важное — понимать, что у каждой проблемы есть решение. Только принимать его нужно не в спешке! |
|
подробнее >>>
|
| |
все новости...
|
|
|
 |
|
