Функции грудной клетки состоят в том, чтобы защищать сердце и легкие, а также в том, чтобы укрепить скелет. Грудная клетка обладает способностью расширяться, и поэтому при правильном и глубоком дыхании она укрепляется. Независимо от того, довольны вы размером своей грудной клетки или нет, считаете вы ее слишком плоской и слишком широкой, выполнение разработанных мою упражнений пойдет вам на пользу. Если вы слишком худощавы, то ребра вашей грудной клетки будут выступать, а если страдаете от излишков жира в области грудной клетки, то выполнение моих упражнений в сочетании с правильным дыханием поможет вам избавиться от них. Что вы делаете, когда колесо на вашей машине оказывается проколотым и из него выходит весь воздух? Вы его накачиваете. То же самое происходит и с вашей грудной клеткой. Чем эффективнее она работает, тем активнее становятся ее мышцы и тем меньше остается в области грудной клетки жировых тканей. Существует непреложный закон — когда мышцы активизируются, происходит увеличение мышечных тканей, одновременно жировые ткани, расположенные в той же части тела, исчезают. Жир делает нас ленивыми. Жир вообще «не любит двигаться». Как только его «драгоценный покой» оказывается нарушенным, он тут же исчезает. Именно это и происходит с вашим телом, когда вы начинаете выполнять предложенные упражнения для укрепления талии. То же самое происходит и с другими частями тела. Например, если вы видите, что у вас накопился жир в области бедер, начните просто поднимать ноги вверх (примерно 100 раз каждый день), и вы увидите, как жир исчезает. Хотя наше тело очень неохотно расстается с жиром, в действительности оно способно с легкостью избавляться от него в тех местах, где жир мешает нормальным движениям тела. Из этого также следует, что жир не перемещается в какое-то другое место тела, он попросту сжигается за счет увеличения амплитуды движений и наращивания массы мышечных тканей. Так что при выполнении физических упражнений жир удаляется из тела естественным путем. Чтобы сделать талию тонкой и гибкой, а также чтобы укрепить и грудную клетку, заодно избавляясь от лишнего жира, выполняйте следующие упражнения для грудной клетки.

5 Упражнения для талии Укрепление талии Изолированные движения грудной клеткой Преимущества Верхняя часть спины и плечи